تقوية رد الفعل ج2

تقف انت امام زميلك وتحمل بيديك زوج من القفاز و زميلك ايضا زوج من القفاز بكلتا يديه- و زميلك يقوم برمي القفازين اليك بصورة مفاجأة وانت بنفس الوقت ترمي القفازين الذين بيديك اليه (اي تتبادلون القفازين بنفس الوقت) ولكن يجب ان تتفقوا على مستوى او اتجاه رمي القفاز حتى لا تتصام القفازات بينها - و تتفقوا ايضا من الذي سيرمي القفاز اولا والاخر يجب ان يرمي بسرعه بعده -
وان اردت تطوير التمرين بعد فترة - يمكنك ان ترمي قفاز واحد فقط برغبتك - وعلى زميلك ان يرمي بعدك وبسرعه فائقة القفاز الذي يقابل قفازك المرمي في الهواء كي تفرغ يده لاستلام قفازك -

_________________
المدرب الدولي ماهر الاسدي