بهروش
اهلا وسهلا بك في منتداك نتمنى لك المتعة ونتمنى ان تشاركنا مواضيعك معنا

بهروش

يهتم بالثقافات العامة والمعلومات العلمية والثقافية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم احبابي الاعضاء والزوار الكرام اتمنى ان ينال اعجابكم منتدى الاحلام الذي هو منكم واليكم وبكم يتطور ولذا ارجو من كافة الاعضاء والزوار الالتزام بكافة المعايير الاخلاقية والابتعاد عن الاباحيات والسب والشتم والامور الطائفية وتعليم الهكر والقرصنة داخل منتداكم منتدى الاحلام راجين لكم دوام الموفقية وشكرا
يتشرف منتدى الاحلام بدعوتكم للانضمام اليه عبر التسجيل فيه راجين لكم الاستمتاع بمواضيعنا وافادتنا بمواضيعكم وتقديم ارائكم واستفسراتكم حول المنتدى لنطوره معا راسلونا علىbahramohsen@yahoo.com/bahrammohsen@hotmail.com

شاطر | 
 

 تمرين لتقوية وتصليب القبضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بهرام محسن
Admin
avatar

عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
العمر : 30

مُساهمةموضوع: تمرين لتقوية وتصليب القبضة    الثلاثاء فبراير 15, 2011 2:48 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خذ قطعة قماش خشن الملمس (جينز) و اصنع منه كيس صغير بحجم مضرب التمرين ( المت) و املأه بكمية من الرمل الى يمتلئ - واغلقه غلقا محكما (ليصبح كوسادة مملوءة بالرمل) واضربه بقبضاتك حتى تحمر قبضتيك وبعد الانتهاء من ذلك- قم بوضع مادة الخل على قبضتك-- هذا يساعدك على زيادة خشونة وصلابة يديك
تحياتي

ماهر الاسدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahram.forumarabia.com
 
تمرين لتقوية وتصليب القبضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بهروش :: القسم الرياضي :: منتدى الفنون القتالية-
انتقل الى: