بهروش
اهلا وسهلا بك في منتداك نتمنى لك المتعة ونتمنى ان تشاركنا مواضيعك معنا
بهروش
اهلا وسهلا بك في منتداك نتمنى لك المتعة ونتمنى ان تشاركنا مواضيعك معنا
بهروش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بهروش

يهتم بالثقافات العامة والمعلومات العلمية والثقافية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم احبابي الاعضاء والزوار الكرام اتمنى ان ينال اعجابكم منتدى الاحلام الذي هو منكم واليكم وبكم يتطور ولذا ارجو من كافة الاعضاء والزوار الالتزام بكافة المعايير الاخلاقية والابتعاد عن الاباحيات والسب والشتم والامور الطائفية وتعليم الهكر والقرصنة داخل منتداكم منتدى الاحلام راجين لكم دوام الموفقية وشكرا
يتشرف منتدى الاحلام بدعوتكم للانضمام اليه عبر التسجيل فيه راجين لكم الاستمتاع بمواضيعنا وافادتنا بمواضيعكم وتقديم ارائكم واستفسراتكم حول المنتدى لنطوره معا راسلونا علىbahramohsen@yahoo.com/bahrammohsen@hotmail.com

 

 تمرين لتقوية وتصليب القبضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بهرام محسن
Admin
بهرام محسن


عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
العمر : 36

تمرين لتقوية وتصليب القبضة  Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لتقوية وتصليب القبضة    تمرين لتقوية وتصليب القبضة  Emptyالثلاثاء فبراير 15, 2011 2:48 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خذ قطعة قماش خشن الملمس (جينز) و اصنع منه كيس صغير بحجم مضرب التمرين ( المت) و املأه بكمية من الرمل الى يمتلئ - واغلقه غلقا محكما (ليصبح كوسادة مملوءة بالرمل) واضربه بقبضاتك حتى تحمر قبضتيك وبعد الانتهاء من ذلك- قم بوضع مادة الخل على قبضتك-- هذا يساعدك على زيادة خشونة وصلابة يديك
تحياتي

ماهر الاسدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bahram.forumarabia.com
 
تمرين لتقوية وتصليب القبضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين لازالة البطن
» تمرين لتسريع ردة الفعل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بهروش :: القسم الرياضي :: منتدى الفنون القتالية-
انتقل الى: