بهروش
اهلا وسهلا بك في منتداك نتمنى لك المتعة ونتمنى ان تشاركنا مواضيعك معنا

بهروش

يهتم بالثقافات العامة والمعلومات العلمية والثقافية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم احبابي الاعضاء والزوار الكرام اتمنى ان ينال اعجابكم منتدى الاحلام الذي هو منكم واليكم وبكم يتطور ولذا ارجو من كافة الاعضاء والزوار الالتزام بكافة المعايير الاخلاقية والابتعاد عن الاباحيات والسب والشتم والامور الطائفية وتعليم الهكر والقرصنة داخل منتداكم منتدى الاحلام راجين لكم دوام الموفقية وشكرا
يتشرف منتدى الاحلام بدعوتكم للانضمام اليه عبر التسجيل فيه راجين لكم الاستمتاع بمواضيعنا وافادتنا بمواضيعكم وتقديم ارائكم واستفسراتكم حول المنتدى لنطوره معا راسلونا علىbahramohsen@yahoo.com/bahrammohsen@hotmail.com

شاطر | 
 

 طرق التنحيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بهرام محسن
Admin
avatar

عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
العمر : 30

مُساهمةموضوع: طرق التنحيف   الثلاثاء فبراير 15, 2011 2:46 am

- باستخدام الشاي الاخضر وبدون سكر 3 مرات يوميا
2- تناول الفطور بصورة جيدة - حيث ان التقليل من الفطور او تركه صباحا - يجعل الشخص جائعا طوال الوقت و يستمر في تناول البسكويت و الشوكلاته و غيرها تعويضا عن الفطور - فيجب تناول الفطور جيدا
3- الغذاء ظهرا وبكمية جيدة ايضا ولكن بدون اغذية دسمة
4- اترك وجبة العشاء نهائيا - او يمكنك ان تتناول قطعة فاكهة واحدة
5- مزاولة التمارين الرياضية كالجري او نط الحبل حسب الرغبة او كلاهما معا

وشكرا جزيلا

ماهر الاسدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bahram.forumarabia.com
 
طرق التنحيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بهروش :: القسم الرياضي :: منتدى الفنون القتالية-
انتقل الى: