طرق التنحيف

- باستخدام الشاي الاخضر وبدون سكر 3 مرات يوميا
2- تناول الفطور بصورة جيدة - حيث ان التقليل من الفطور او تركه صباحا - يجعل الشخص جائعا طوال الوقت و يستمر في تناول البسكويت و الشوكلاته و غيرها تعويضا عن الفطور - فيجب تناول الفطور جيدا
3- الغذاء ظهرا وبكمية جيدة ايضا ولكن بدون اغذية دسمة
4- اترك وجبة العشاء نهائيا - او يمكنك ان تتناول قطعة فاكهة واحدة
5- مزاولة التمارين الرياضية كالجري او نط الحبل حسب الرغبة او كلاهما معا

وشكرا جزيلا

ماهر الاسدي